Feel Good January
Yoga Retreat

Liebe Yogini, lieber Yogi!

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Das hier ist was besonderes. Geschaffen von mir für DICH. Eine einzigartige Kombination aus Yoga, Meditation, online und offline Content, Inspirationen fürs neue Jahr, Denkanstösse und vieles mehr.​​​​

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Wie funktioniert "Feel good January"?

Ich biete dir über die ersten vier Januar Wochen eine Vielzahl an Materialien, mit denen Du in Deinem Tempo arbeiten wirst. Dabei steht jede Kurswoche unter einem neuen Thema. 

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Es erwarten dich

• Opening Call 

• aufgezeichnete Yoga und Qi Gong Sessions

• Asana-Lab PDFs

• Von mir eingesprochene Meditationen

• Themen wie Ayurveda, Qi Gong und TCM, Astrologie, Denkanstösse, Journaling Quotes, Playlists uvm.

• 30’ 1:1 check-in

ausserdem

• Yoga im aourum-BewusstSein in Luzern mit der ganzen Gruppe

• eine private Thai Yoga Massage

• Closing Circle

• goodie bag

• und mehr…

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Woche eins

Yin

Löse Dich von Altem und grabe tief.

​Entdecken, was darunter liegt. Arbeiten an Grundlage und Akzeptanz. Lass los, was Dir nicht mehr dient. Verabschiede Dich von Dingen, die Du nicht mehr mit Dir tragen möchtest.

 

Woche zwei

Ha-Tha

Mach langsam. 

Finde Dein Fundament. Basierend auf dem, was Du in Woche eins erkundet hast, kannst Du dich nun Schritt für Schritt auf den Weg machen zu...

 

Woche drei

Flow

Komm ins fliessen

Authentisches Selbst - Wer bin ich wirklich? Worauf lege ich Wert? Worin finde ich Sinn? Was sind meine Stärken?

 

Woche vier

Rise & Smile

Voller Energie ins neue Jahr 2024

Nachdem Du tief graben und loslassen konntest, hast du nun deine Basis für ein geklärtes und gestärktes Inneres geschaffen. Du kannst immer wieder zu dieser zurückkehren um neue Kraft zu schöpfen. 

Wenn Du möchtest, begleite ich Dich noch etwas weiter...

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Das Retreat ist so gestaltet, dass Du Dir ganz individuell Zeit nehmen kannst und nach Deinem Tempo Dir das Material erarbeiten kannst.

Dennoch finde ich den Gedanken eine stets wachsende Community zu schaffen sehr schön. Ich lade Dich daher herzlich zu den folgenden Events ein:

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• Gruppen Yoga Stunde
  jeweils Dienstag (CXL 02.01.) 16.01. 30.01. von 17.30 - 18.30 Uhr im aourum - Bewusstsein in Luzern

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• Closing Circle - "play"
  Sonntag 28. Januar im aourum - Bewusstsein in Luzern - Zeit wird noch bekannt gegeben

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Hast Du noch Fragen? 

Oder möchtest Du Dich direkt anmelden und Deinen Platz sichern?

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Dein komplettes Retreat-Pakets

• Online Welcome-Call 01. Januar um 17.00 Uhr* via Zoom (ca 30 Minuten) 

• über 12 vorab aufgezeichnete Yoga und Qi Gong Sessions in perfekter Länge, um diese vor oder nach Deinem Arbeitstag geniessen zu können (jede Aufnahme wird Dir für drei! weitere Monate verfügbar sein)

• 4x Asana-Lab PDF (Aufschlüsselung der am häufigsten verwendeten Körperhaltungen der Woche)

• 4x von mir eingesprochene Meditationen passend zum Thema der Woche

• TCM Meridian-Übung

• über 25 Journaling Quotes

• Ayurveda Dosha Test

• Astrologie (Jahreshoroskop, mit Aussicht fürs neue Jahr)

• 4 Spotify Playlists

• Denkanstösse, Inspirationen

• 1x 30 Minuten 1:1 check-in mit Dir, wo du grade stehst, (Du bestimmst den Zeitpunkt)

• 3x Yoga im aourum in Luzern

• pro Person eine 60 Minuten Thai Yoga Massage

• Die Möglichkeit in eine private Yoga Stunde zu schnuppern (nach Bedarf)

• Closing Circle "play" Sonntag 28.01.  aourum in Luzern

• goodie bag

• und mehr…

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*Zeit und Ort Änderungen sind der Veranstalterin überlassen und werden frühzeitig via Mail bekanntgegeben

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​Ich stehe Dir natürlich während des gesamten Kurses und darüber hinaus

für Fragen und Feedback zur Verfügung.​

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Was benötigt Du?​​

• Gültige Mail Adresse

• Yogamatte für zu Hause (keine Yoga Hilfsmittel erforderlich)

• ca. 30 Minuten Deiner Zeit am 01.01.

• Jeweils Dienstags 02.01. 16.01. 30.01. eine Stunde deiner Zeit

• ca. Zwei Stunde deiner Zeit am 28.01.

• Spotify Konto

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Was 2021 Teilnehmer/innen sagen...

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"Jede Yogastunde mit Olivia ist ein Mehrwert für mich und meinen Tag. Nach einem stressigen Tag bringt sie mich wieder zurück ins hier und jetzt und hilft dabei, dass ich mich wieder mehr auf mich konzentrieren kann und den Lärm vom Tag hinter mir lasse. Durch das Januar-Retreat habe ich meine Yoga-Posen gefestigt und gelernt, wie wichtig es ist auf seinen Körper zu hören. Dabei habe ich unter anderem gelernt, welche Abstufungen und Hilfsmittel ich nehmen kann um die Yoga-Posen individuell an meinen Körper anzupassen. Olivia hat mir gezeigt, dass es kein richtig oder falsch gibt, sondern es darauf ankommt in sich zu gehen und im eigenen Tempo Yoga zu praktizieren. Danke für deine offene und herzliche Art und dein Verständnis. Ich kann Olivia wärmstens weiterempfehlen."

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"Danke Olivia! Dieses Jahr habe ich zum ersten mal Yoga gemacht und hatte das Glück den Einstig mit einem Retreat von Olivia zumachen. Und ich hab mich von der ersten Sekunde wohlgefühlt. Durch Olivia hab ich wider Zeit für mich und Vertrauen in meinem Körper gefunden. Ich freue mich schon auf ein nächstes mal."

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"Ich habe am "feel good january" teilgenommen. Es war für meine eine wunderbare, lehrreiche Auszeit in meinem stressigen Alltag/Berufsleben. Olivia hat diesen Monat toll gestaltet, mit verschiedenen Themen und körperlichen und mentalen Herausforderungen, jedoch keine Überforderungen. Sie ist auf jede einzelne Teilnehmerin individuell eingegangen und war total emphatisch. Ich kann Olivia als Yogalehrerin einfach nur weiterempfehlen, sie ist super!"

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Der Austausch

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Special -> Das gesamte online Kursmaterial kann pro Haushalt einmalig erstanden werden und von allen Familienmitgliedern oder Mitbewohnenden genutzt werden.​

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Einmaliger Early Bird Preis gültig bis 17. November um 23:59 Uhr CHF 300,-*

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Ab 18. November CHF 530,-​

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Anmeldefrist ist der 30. Dezember.

*Studierende (mit Nachweis) erhalten nach Ablauf der Early Bird Zeit -15% Rabatt auf Finalpreis

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Sind noch Fragen offen? Ich freue mich von dir zu lesen...

Oder möchtest du dich direkt anmelden?

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